Curso Online: Monitor de Yoga

Aprende con este curso online todo lo necesario para convertirte en Monitor de Yoga.

Te enseñaran a instruir y enseñar las diferentes técnicas del yoga; además de tomar conciencia de la importancia de cada uno de los elementos corporales para la consecución del bienestar físico y mental, así como para aprender y aplicar las técnicas de relajación y ejercicio durante una clase de yoga.

• Acceso en menos de 24 horas a nuestro campus virtual una vez realizada la matriculación.
• Tiempo ilimitado y acceso de por vida.
• Descarga del temario en formato PDF disponible en el campus.
• Tutoría y consulta de dudas vía e-mail o WhatsApp
• Titulación y Certificado de Estudios que acreditan que has pasados los estudios conducentes con éxito y que estás capacitado/a para ejercer.

Módulo 1. Monitor de Yoga Volumen I

Tema 1. La conciencia corporal 

1. Definición de Yoga
2. Orígenes e historia del Yoga
3. Evolución
4. Tipos de Yoga
5. Introducción a los caminos del yoga

6. Yoga y salud

Tema 2. Fisiología energética: Koshas, Chakras, Nadis

1. Las cinco envolturas
2. Los chakras

3. Los nadis

Tema 3. La respiración

1. Pranayama (técnicas respiratorias)
2. Naturaleza de la respiración
3. Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
4. Respiración en tres partes o respiración completa
5. Respiración de fuego (Kapalabhati)
6. Respiración de fuelle (Bhastrika)
7. Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)

8. Suspensión de la respiración

Tema 4. La relajación

1. Introducción
2. Entrenamiento
3. Prácticas de relajación
4. Proximidad entre meditación y relajación
5. La imaginación en relajación
6. Relajación y conciencia
7. La relajación práctica
8. Relajación en posición sentada y vertical
9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
10. Ejercicios de pie

11. Preguntas de Autoevaluación

Tema 5. La visualización creativa

1. Introducción
2. Entrenamiento y práctica

3. El Yoga Nidra

Tema 6. La meditación

1. Introducción
2. La historia de la meditación
3. Técnicas para meditar
4. Tipos de meditación
5. Beneficios de la meditación

6. Posturas para sentarse

Tema 7. El Kriya Yoga y el Gesto

1. Introducción
2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
3. Los mudras
4. Significado de los Mudras
5. Los ocho gestos de la pureza

6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

Tema 8. Anatomía y fisiología humana. Biomecánica del movimiento

1. Sistema Músculo Esquelético

2. Introducción a la biomecánica del movimiento

Tema 9. Gestión de espacios y recusos materiales en actividades de instrucción de yoga

1. Introducción
2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
3. Beneficios del yoga para el cuerpo
4. Materiales necesarios para la práctica del Yoga

5. Centros de yoga

Tema 10. Programación y metodología en las sesiones de yogaIntroducción

1. La estructura de la sesión de yoga
2. La figura del monitor en una clase de yoga

3. Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes

Módulo 2. Monitor de Yoga Volumen II

Tema 1. Aplicación de técnicas Asanas de pie 

1. Introducción
2. Tadasana
3. Vrksasana
4. Utthita Trikonasana
5. Utthita Parsvakonasana
6. Virabhadrasana I
7. Virabhadrasana II
8. Virabhadrasana III
9. Ardha Chandrasana
10. Parivrtta Trikonasana
11. Parivrtta Parsvakonasana
12. Parsvottanasana
13. Prasarita Padottanasana I
14. Prasarita Padottanasana I
15. Padangusthasana
16. Padahastasana
17. Uttanasana

18. Adho Muka Svanasana

Tema 2. Aplicación de técnicas Asanas sentadas 

1. Introducción
2. Dandasana
3. Virasana
4. Supta Virasana
5. Badha Konasana

6. Supta Baddha Konasana (con soportes)

Tema 3. Aplicación de técnicas Asanas de extensión

1. Introducción
2. Salabhasana
3. Makarasana
4. Bhujangasana I
5. Urdhva Mukha Svanasana
6. Ustrasana
7. Dhanurasana
8. Urdhva Dhanurasana
9. Setu Bandha Sarvangasana

10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

Tema 4. Aplicación de técnicas Asanas de flexión

1. Introducción
2. Janu Sirsasana
3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana

4. Paschimottanasana

Tema 5. Aplicación de técnicas Asanas invertidas

1. Introducción
2. Salamba Sirsasana
3. Salamba Sirsasana II
4. Salamba Sirsasana III
5. Salamba Sarvangasana
6. Salamba Sarvangasana II
7. Niralamba Sarvangasana I
8. Niralamba Sarvangasana II
9. Eka Pada Sarvangasana
10. Parsvaika Pada Sarvangasana
11. Halasana
12. Parsva Halasana
13. Karnapidasana
14. Supta Konasana
15. Setu Bandha Sarvangasana

16. Pincha Mayurasana

Tema 6. Aplicación de técnicas Asanas de torsión

1. Introducción
2. Ardha Matsyendrasana
3. Vakrasana

4. Bharadvajasana

Tema 7. Aplicación de téncias Asanas de equilibrio

1. Introducción
2. Asanas de equilibrio sobre los pies

3. Asanas de equilibrio sobre las manos

Tema 8. Aplicación de téncias Asanas reconstituyentes

1. Introducción
2. Savasana
3. Balasana
4. Advasana

5. Apanasana

Módulo 3. Videos prácticos. Iniciación al Yoga

Tema 1. Iniciación al Yoga

1. Iniciación al Yoga
2. Consejos importantes

3. La Respiración

Tema 2. Calentamiento. Movilidad General 

Tema 3. Posturas (Asanas)

1. Respiración Completa
2. Masaje Abdominal

3. Double Leg Stretch

Tema 4. Utilización de accesorios

1. Postura de Media Pinza ? Pinza Completa
2. Postura Cara de Vaca
3. Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal

4. Postura de Media Torsión Espinal

Tema 5. Posturas de pie

1. Postura del Árbol

2. Postura de la Montaña

Tema 6. Posturas sobre la colchoneta

Tema 7. Relajación y recuperación